?常州晚報:解鎖“悠長假期”的N種新技能
發布時間: 2020-04-07   文章來源:   訪問次數: 10
 

運動派:學五禽戲,鍛煉不能停


突如其來的疫情,讓人們更加關注身體健康狀況,紛紛宅家鍛煉。

 

常州機電職業技術學院模具技術學院2017級學生周偉,假期里和奶奶一起鍛煉,學會了五禽戲。

 

“五禽戲是老祖宗傳下來的一組具有民族風格的健身方法,它融合了虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的活動特點。”周偉說,經過這次新肺疫情,他發現提高免疫力,特別是對于體質弱的老年人來說,尤為重要。正好,五禽戲就具備活絡氣血、鍛煉筋骨、提升免疫力的功效。于是,趁著假期,周偉帶上奶奶,在家一起鍛煉,共抗疫情。

 

周偉介紹,整套動作講究的是“形、意、氣、神”四方面。經過多日練習,他逐漸掌握了動物的形象要領:虎的威猛、熊的沉穩、鹿的溫馴、猿的靈活和鳥的輕靈,并且不斷調整動作配合呼吸,達到鍛煉效果。不過,光是模仿其形還不夠,周偉表示,自己要認真琢磨,協調全身動作,力求把握“五禽”的神韻。

原文鏈接:http://epaper.cz001.com.cn/site1/czwb/html/2020-04/03/content_337736.htm

 


 
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